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Autogenes Training

Von Anfang an erlernen Sie in kleinen Teilschritten das Autogene Training. Sie erlernen sich Schritt für Schritt in ihren Körper einfühlen zu können und am Ende des Kurses können Sie das AT eigenständig zuhause und unterwegs durchführen.

Bitte mitbringen: kleines Kissen, leichte Decke, evtl. Socken, Teetasse

6 x 

Kosten 60 €

 

Progressive Muskelentspannung

Anspannen und Entspannen, das aktive Entspannungstraining von Edmund Jacobsen ermöglicht eine schnell erlernbare Technik um zur Ruhe zu kommen.

Bitte mitbringen: kleines Kissen, leichte Decke, evtl. Socken, Teetasse

6x  

Kosten 60 €

   

Stress lass nach

Stress verstehen und bewältigen.

5 x 

Kosten 50 €

 

Geniessen mit allen Sinnen

Genusstraining ermöglicht ein „Wiederbesinnen“ in die 5 Sinne des Menschen. Genießen können tut Körper und Seele gut, nicht das „Unwohlsein“ oder die Krankheit steht im  Vordergrund, sondern es sich bewusst gut gehen lassen.

Bitte mitbringen: Teetasse

5 x  Kosten

45 €

 

Relax I do it

In Abwandlung eines Hits aus den 80iger Jahren bietet dieser Kurs einen Einblick in unterschiedlichste Entspannungstechniken. So haben Sie die Gelegenheit das für Sie passende Verfahren zu finden.

Bitte mitbringen: kleines Kissen, leichte Decke, evtl. Socken, Teetasse

5 x 

Kosten 50 €

 

Komm mit mir ins Traumland – für Kinder von 4 bis 7 Jahren

Entspannung wird auch für Kinder immer wichtiger, da der Stress der Gesellschaft und der Erwachsenen leider auch vor den Kleinen nicht Halt macht. Ein Entspannungstraining für Kinder, ist wie eine Zapfsäule – auftanken von neuer Energie! Bewegung, Kreativität und Ruhe sind Grundlagen dieses Kurses.

Bitte mitbringen: kleines Kissen, Kuscheltier

4 x 

Kosten 30 €

 

Kinderyoga – für Kinder von 5 bis 8 Jahren

Kindgerechte Yoga-Asanas eingebettet in Bewegungs-, Kreativitäts- und Ruheeinheiten sind Grundlagen dieses Kurses.

Bitte mitbringen: kleines Kissen, Kuscheltier

4 x 

Kosten 30 €

 

Stille entdecken – für Schulkinder von 8 bis 12

In der Hektik und Unruhe des heutigen Alltagslebens benötigen Kinder Ruhe und Entspannung als ausgleichende Funktion. Dies erfolgt aber nicht nur durch Entspannungsreisen, sondern auch über Bewegung. Damit sich nachweislich positive Auswirkungen zeigen, von denen Kinder langfristig profitieren können.

4 x

Kosten 30 €

 

Ruhe-Inseln – für Jugendliche von 13 bis 18 Jahre

Entspannungstraining hilft Jugendlichen, ihre Gefühle und Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren. Dies wirkt sich unmittelbar auf ihr Verhalten aus. Sie können dann in Stresssituationen mit gezielten Bewältigungsstrategien reagieren und einer akuten Überforderung vorbeugen.

4 x

Kosten 30 €

 

Unruhestand – Entspannung für Menschen im Rentenalter

Senioren werden immer aktiver, das Rentenalter ist längst nicht mehr  der  Ruhestand, sondern bringt neuen Stress in den Alltag. Neben leicht zu erlernenden Entspannungsübungen werden auch die Themen Zeitmanagement- und Kommunikation angesprochen.

4 x   

Kosten 30 €